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保健按摩
医家:
年代:
未知
开本:
32开
印刷:
铅印
出版/来源:
人民体育出版社
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摘要
这套丛书,包括《怎样练习哑铃》、《简化太极拳》、《保健按摩》等,内容主要是介绍动作要领、锻炼方法和注意事项等。编写和取材力求通俗易懂,简单易行,以利于因时因地因人制宜地开展群众性体育活动。
目录
一床上八段锦
一姿势
二意念
三呼吸
四动作
第一段干沐浴
第二段鸣天鼓
第三段旋眼睛
第四段叩齿
第五段鼓漱
第六段搓腰眼
第七段揉腹
第八段搓脚心
二床下六段功
三慢行百步功
四注意事项和几点说明
五保健按摩的效用
推荐
保健按摩
岱峯
第九章运动按摩保健
第一节运动按摩保健的作用
七按摩气功与运动保健
第二节运动按摩保健的常用手法
浅谈足底按摩在养生保健中作用
陈伟红
中老年抗衰防老健身防病的保健按摩
曹海燕
保健方
第五章预防保健
预防保健
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