摘要
这本小册子所介绍的,是作者家数代秘不外传的一套保健养生法。这套养生法的特点是简单易行,人人可练,随时随地可练,而且费时不多,有的3-5分钟,有的一刻钟,全套练完也只需要十八分钟左右。这套保健养生法中,有气功,有按摩,还有内外具练的动功;有的适于白天空暇时练,有的适于早晚练;有的可以在床上练,有的可以下床练:可以因时因地制宜,因此对于习练者坚持经常是有利的。作者家数代坚持习练,寿过九旬者,代不乏人。作者的父母虽寿臻百岁,犹能不杖而行
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